Аэростретчинг в гамаках — растяжка без боли в Брянске
Перевёрнутые позы, декомпрессия позвоночника, стретч без давления на суставы. Гамак держит твой вес — мышцы тянутся сами, без «терпи».
Узнаёшь себя?
- ✓ Растяжка дома — больно, и ничего не тянется
- ✓ Зажатая поясница и шея от сидячей работы
- ✓ Хочется попробовать что-то новое, не банальный фитнес
- ✓ Стресс не уходит даже после массажа и спа
- ✓ На обычных тренировках скучно — нужен и кайф, и польза
Есть решение ↓
Висишь — тело растягивается само
В гамаке не нужно «тянуть» с усилием. Гравитация делает работу за тебя — позвоночник декомпрессируется, мышцы спины расслабляются. Это самый щадящий стретч из возможных. Чувствуешь невесомость уже на первой тренировке.
Что даёт аэростретчинг
Aerostretching — растяжка в полёте
Гамак держит твой вес — мышцы тянутся в расслабленном состоянии. Глубже, чем на коврике
Аэройога — асаны в гамаке
Перевёрнутые позы становятся доступными. Вытяжение позвоночника без осевой нагрузки
Инверсия — для гормонов и сосудов
5 минут вниз головой запускают лимфу, кровоток, «обнуляют» нервную систему
Декомпрессия — за 1 занятие
Поясница и шея отпускают на первой тренировке. После 4–5 занятий — заметно меньше зажимов в ежедневной жизни
Что почувствуешь и когда?
После 1 тренировки
Лёгкость в спине и шее, прилив энергии, кайф от невесомости. Многие выходят с улыбкой во всё лицо
Через 2 недели
Уходит зажатость в пояснице, тело становится мобильнее. Спишь крепче и дольше
Через месяц
Стабильно лучшее самочувствие, выпрямляется осанка, заметно больше «пространства» в теле
Первая тренировка
Что ты почувствуешь
Что ты почувствуешь
шаг за шагом
ЭТАП 01
Заходишь в зал 🚪
Видишь гамаки от потолка к полу. Тренер встречает сразу — у каждой свой гамак, никаких очередей и толкотни
ЭТАП 02
Тренер показывает 🤲
Проще, чем кажется. Сначала сидя, потом постепенно выше. Тренер страхует и объясняет каждый шаг — не торопит
ЭТАП 03
Поза «кокон» 🪂
Заворачиваешься в гамак. Ощущение — как в большом зыбке. Спина и плечи тут же отпускают напряжение
ЭТАП 04
Перевёрнутая поза 🙃
Лёгкое головокружение — но кайфовое. Через минуту привыкаешь и чувствуешь, как вытягивается позвоночник
ЭТАП 05
После тренировки ✨
Невесомость в спине, прилив энергии, лёгкая улыбка. Хочется сразу записаться на следующую
inStretch — женская студия фитнеса и растяжки в Брянске
Только девушки. Мини-группы. 12 видов тренировок в одном абонементе.
Листай
8
Максимум 8 девушек в группе — тренер успевает к каждой, подскажет и подстроит нагрузку под тебя
12
12 направлений в 1 абонементе — не нужно выбирать, пробуй всё по настроению
∞
Не сгорает — абонемент от 3 до 12 месяцев, ходи в своём темпе
5.0
5.0 на Яндекс Картах — 216 отзывов. Не 4.7, не 4.9 — ровно пять
Какую задачу решаем?
Одна студия — тренировки под любой запрос. Вот с чем к нам приходят чаще всего:
🧘
Ментальное здоровье
Выдохни. Стретчинг, аэройога, гамаки — снимаешь стресс и перезагружаешь голову
🔥
Похудение
Сжигай калории без беговой дорожки. Bungee, TRX, функционалки — тело сушится, а ты получаешь удовольствие
🦴
Здоровая спина
Забудь про ноющую поясницу. Укрепляем мышечный корсет — результат через 2 недели
🤸
Шпагат
С нуля до шпагата за 3–4 месяца. Даже если сейчас не достаёшь до пола
💪
Подтянутое тело
Рельеф и тонус без штанг. TRX, Bungee, функционалки — работает всё тело за 55 минут
🍑
Красивые ягодицы
Подтянутая попа без приседаний со штангой. Функционалки, TRX, Bungee — работает
🔮
Женская энергия и сексуальность
Lady Dance, стрип-пластика — раскрепощайся, чувствуй своё тело, включай уверенность
Один абонемент — 12 видов тренировок
Сегодня растяжка, завтра банджи, послезавтра танцы. Без доплат — выбирай по настроению
Листай
Стретчинг
Шпагат, гибкость, лёгкость
Аэростретчинг
Растяжка в гамаках
Bungee фитнес
Кардио на тросах, драйв
TRX петли
Силовая с собственным весом
Lady Dance
Пластика, раскрепощение
Здоровая спина
Осанка, убираем боль
Хатха-йога
Баланс тела и ума
Йога-Нидра
Глубокое расслабление
Пилатес
Контроль, кор, осанка
Фитбол
Тренировка на мячах
Ягодицы + Пресс
Прицельная работа
Подкачка всего тела
Тонус и рельеф
Пришла на растяжку, а завтра — на банджи. Один абонемент = все 12 направлений
Специальное предложение
1 100 ₽
490 ₽
за 2 пробные тренировки
- Никаких абонементов — просто приходи и попробуй
- Выбери любое направление — хоть все 12
- Тренер подстроит нагрузку лично под тебя
- Не зайдёт — просто не придёшь. Без звонков и уговоров
245 ₽ за тренировку — дешевле латте
★★★★★
«Будто пришла не в студию, а в гости к близким подругам. Хотя я была всего на двух тренировках, уже чувствую себя обновлённой и полной сил.»
★★★★★
«Я ходила в разные фитнесы, но только это место сохранило во мне желание приходить сюда снова и снова. Маленькие группы и нет толп народа.»
★★★★★
«Пришла на пару пробных занятий, потом приобрела абонемент на 24 занятия. Светлое помещение, уютно, очень приятные администраторы.»
★★★★★
«Удивительное место для улучшения здоровья! Тренера — профессионалы своего дела, доброжелательны и внимательны к своим подопечным.»
Больше, чем студия
Здесь знакомятся, дружат и поддерживают друг друга. Многие приходят на тренировку — а остаются ради людей.
Знакомства на тренировках
Маленькие группы до 8 человек — все быстро знакомятся и становятся «своими»
Общий чат и мероприятия
Девочки общаются вне зала, ходят вместе на ивенты и поддерживают друг друга
Мотивация от окружения
Когда рядом девочки с такими же целями — пропускать не хочется
Пришла на пробную одна и боялась, что буду белой вороной. А через неделю уже списывалась с девочками, когда идём вместе.
А если решу остаться?
Берёшь абонемент не на месяц, а на количество занятий — на 3 до 12 месяцев. Ходи в своём темпе, без гонки и сгорающих дней
от
390 ₽
за тренировку в абонементе
Бонусы, скидки и акции
Дарим дополнительные скидки самым быстрым, делаем сезонные акции и бонусы для постоянных
У нас своё приложение
Никаких звонков и переписок — расписание, запись и отмена в два клика прямо в телефоне.
01
Расписание на неделю
Видишь все тренировки, тренера и свободные места
02
Запись за 2 секунды
Выбрала тренировку — нажала кнопку. Готово
03
Отмена без проблем
Не получается прийти — отменяешь в приложении, без звонков
490 ₽ — и ты всё поймёшь сама
Не надо верить на слово. Приходи на 2 пробные тренировки, почувствуй атмосферу и реши — твоё или нет.
5.0
рейтинг на Я.Картах
12
видов тренировок
2
студии в Брянске
Частые вопросы
Я высоты боюсь — мне можно?
В аэростретчинге гамак висит низко — твои стопы остаются близко к полу. Это не воздушные акробаты под куполом. Боязнь высоты у 90% девочек проходит за первые 5 минут.
Я никогда не тренировалась
Аэро — одно из самых щадящих направлений. Гамак держит твой вес, мышцы расслаблены. Тренер показывает каждую позу пошагово. Идеальный старт для «нулёвых».
Болит шея / поясница / есть протрузия — можно?
Чаще всего ДА — аэро как раз для этого. Гамак вытягивает позвоночник, снимает зажимы. Но скажи тренеру о диагнозе заранее, подберём программу без противопоказаний.
Что надевать на тренировку?
Облегающее (гамак не цепляется), без молний и замков (могут поцарапать гамак). Желательно с рукавами и штанами до колена — гамак контактирует с кожей. Носки тоже бери.
Это безопасно? Не упаду ли?
Гамаки сертифицированы (выдерживают 200+ кг), крепятся в потолок. У нас была единственная травма за 3 года — синяк на ноге у одной девочки. Тренер страхует.
Какой филиал лучше — Бежицкий или Советский?
Гамаки есть в обоих филиалах. Выбирай ближе к дому. Бежицкий — ул. 3 Интернационала, 6А. Советский — ул. Красноармейская, 15, к3. Абонемент действует на оба.
Что входит в 490 ₽?
2 пробные тренировки. Рекомендуем взять сначала аэростретчинг (попробовать гамак), потом аэройогу. Плюс скидка 15% на первый абонемент.
Мы рядом
2 студии в Брянске — выбирай ближе к дому
Ждём тебя на тренировке
Пройди опрос за 1 минуту — подберём программу под твою цель и добавим скидку 15%