Занятия для здоровой спины в женской студии в Брянске
Мази, массажи, обезболивающие — всё это временно. В женской студии InStretch в Брянске убираем причину, а не симптомы.
Узнаёшь себя?
- ✓ К вечеру поясница ноет — хочется только лечь и не двигаться
- ✓ Шея зажата, голова тяжёлая — ни массаж, ни мазь не спасают надолго
- ✓ Осанка поехала — сутулишься и сама это замечаешь
- ✓ Просыпаешься уже уставшая — тело не отдыхает за ночь
- ✓ Боишься, что станет хуже — но не знаешь, что делать
Есть решение ↓
Боль — это сигнал,
а не диагноз
а не диагноз
Мышцы спины ослабли от сидячего образа жизни — позвоночник перегружается. Таблетки глушат боль, но не убирают причину.
Что мы делаем с твоей спиной
Укрепляем мышечный корсет
Спина начинает держать себя сама — без корсетов и бандажей
Вытяжение в гамаках
Аэростретчинг снимает зажимы и декомпрессирует позвоночник
Работаем с осанкой
Пилатес и йога выравнивают тело — ты перестаёшь сутулиться
Убираем зажимы
МФР (миофасциальный релиз) расслабляет глубокие мышцы, которые не достаёт массаж
Когда станет легче?
Через 2–3 недели
Уходит ежедневная ноющая боль — ты перестаёшь думать о спине
Через месяц
Выпрямляется осанка, уходит тяжесть в шее и плечах
Через 2 месяца
Забываешь, что вообще болело. Тело держит себя само
inStretch — женская студия фитнеса и растяжки в Брянске
Только девушки. Мини-группы. 12 видов тренировок в одном абонементе.
Листай
8
Максимум 8 девушек в группе — тренер успевает к каждой, подскажет и подстроит нагрузку под тебя
12
12 направлений в 1 абонементе — не нужно выбирать, пробуй всё по настроению
∞
Не сгорает — абонемент от 3 до 12 месяцев, ходи в своём темпе
5.0
5.0 на Яндекс Картах — 216 отзывов. Не 4.7, не 4.9 — ровно пять
Какую задачу решаем?
Одна студия — тренировки под любой запрос. Вот с чем к нам приходят чаще всего:
🔥
Похудение
Сжигай калории без беговой дорожки. Bungee, TRX, функционалки — тело сушится, а ты получаешь удовольствие
🦴
Здоровая спина
Забудь про ноющую поясницу. Укрепляем мышечный корсет — результат через 2 недели
🧘
Ментальное здоровье
Выдохни. Стретчинг, аэройога, гамаки — снимаешь стресс и перезагружаешь голову
🤸
Шпагат
С нуля до шпагата за 3–4 месяца. Даже если сейчас не достаёшь до пола
💪
Подтянутое тело
Рельеф и тонус без штанг. TRX, Bungee, функционалки — работает всё тело за 55 минут
🍑
Красивые ягодицы
Подтянутая попа без приседаний со штангой. Функционалки, TRX, Bungee — работает
🔮
Женская энергия и сексуальность
Lady Dance, стрип-пластика — раскрепощайся, чувствуй своё тело, включай уверенность
Один абонемент — 12 видов тренировок
Сегодня растяжка, завтра банджи, послезавтра танцы. Без доплат — выбирай по настроению
Листай
Стретчинг
Шпагат, гибкость, лёгкость
Аэростретчинг
Растяжка в гамаках
Bungee фитнес
Кардио на тросах, драйв
TRX петли
Силовая с собственным весом
Lady Dance
Пластика, раскрепощение
Здоровая спина
Осанка, убираем боль
Хатха-йога
Баланс тела и ума
Йога-Нидра
Глубокое расслабление
Пилатес
Контроль, кор, осанка
Фитбол
Тренировка на мячах
Ягодицы + Пресс
Прицельная работа
Подкачка всего тела
Тонус и рельеф
Пришла на растяжку, а завтра — на банджи. Один абонемент = все 12 направлений
Специальное предложение
1 100 ₽
490 ₽
за 2 пробные тренировки
- Никаких абонементов — просто приходи и попробуй
- Выбери любое направление — хоть все 12
- Тренер подстроит нагрузку лично под тебя
- Не зайдёт — просто не придёшь. Без звонков и уговоров
245 ₽ за тренировку — дешевле латте
★★★★★
«Будто пришла не в студию, а в гости к близким подругам. Хотя я была всего на двух тренировках, уже чувствую себя обновлённой и полной сил.»
★★★★★
«Я ходила в разные фитнесы, но только это место сохранило во мне желание приходить сюда снова и снова. Маленькие группы и нет толп народа.»
★★★★★
«Пришла на пару пробных занятий, потом приобрела абонемент на 24 занятия. Светлое помещение, уютно, очень приятные администраторы.»
★★★★★
«Удивительное место для улучшения здоровья! Тренера — профессионалы своего дела, доброжелательны и внимательны к своим подопечным.»
Больше, чем студия
Здесь знакомятся, дружат и поддерживают друг друга. Многие приходят на тренировку — а остаются ради людей.
Знакомства на тренировках
Маленькие группы до 8 человек — все быстро знакомятся и становятся «своими»
Общий чат и мероприятия
Девочки общаются вне зала, ходят вместе на ивенты и поддерживают друг друга
Мотивация от окружения
Когда рядом девочки с такими же целями — пропускать не хочется
Пришла на пробную одна и боялась, что буду белой вороной. А через неделю уже списывалась с девочками, когда идём вместе.
А если решу остаться?
Берёшь абонемент не на месяц, а на количество занятий — на 3 до 12 месяцев. Ходи в своём темпе, без гонки и сгорающих дней
от
390 ₽
за тренировку в абонементе
Бонусы, скидки и акции
Дарим дополнительные скидки самым быстрым, делаем сезонные акции и бонусы для постоянных
У нас своё приложение
Никаких звонков и переписок — расписание, запись и отмена в два клика прямо в телефоне.
01
Расписание на неделю
Видишь все тренировки, тренера и свободные места
02
Запись за 2 секунды
Выбрала тренировку — нажала кнопку. Готово
03
Отмена без проблем
Не получается прийти — отменяешь в приложении, без звонков
490 ₽ — и ты всё поймёшь сама
Не надо верить на слово. Приходи на 2 пробные тренировки, почувствуй атмосферу и реши — твоё или нет.
5.0
рейтинг на Я.Картах
12
видов тренировок
2
студии в Брянске
Частые вопросы
У меня сильно болит поясница — мне можно к вам?
Да, направление «Здоровая спина» как раз для этого. Тренер на первой тренировке посмотрит, где зажимы и слабые мышцы, и подберёт нагрузку, которая не усугубит, а уберёт причину. Если есть свежая травма или диагноз вроде грыжи — просто скажи на записи, тренер отдельно проинструктирует.
У меня сидячая работа и слабая спина — поможет?
Это самый частый запрос в нашей студии в Брянске. 80% наших девочек пришли именно с этим: ноющая поясница, зажатая шея, сутулость. Через 2–3 недели уходит ежедневная боль, через месяц выпрямляется осанка.
У меня грыжа / протрузия — можно?
Чаще всего да, но тренер должен знать о диагнозе заранее. Скажи на записи или администратору — мы подберём программу без скруток и осевой нагрузки. Многие приходят как раз с грыжами и остаются на годы — спина перестаёт ныть.
Какой филиал лучше — Бежицкий или Советский?
Оба одинаковые по уровню тренеров и оборудованию. Выбирай ближе к дому или работе: Бежицкий — ул. 3 Интернационала, 6А (вход между ВкусВилл и кафе «Гости»). Советский — ул. Красноармейская, 15, к3 (рядом с «Пятёрочкой»). Абонемент действует на оба.
Сколько времени до результата?
2–3 недели — уходит ежедневная ноющая боль. Месяц — выпрямляется осанка, легче шее и плечам. 2 месяца — забываешь, что вообще болело. Это при стандартных 2 тренировках в неделю.
Что входит в 490 ₽?
2 пробные тренировки на любые направления (можешь попробовать «Здоровую спину» и стретчинг, или гамаки и йогу — как захочешь). + скидка 15% на первый абонемент, если решишь остаться.
А мне точно подойдёт? Я никогда не занималась
У нас половина девочек пришли «с нуля». Группы маленькие, до 8 человек — тренер успевает к каждой, объясняет с самого простого. Не нужно ничего уметь и никакой формы — приходи в удобной одежде, остальное на месте.
Мы рядом
2 студии в Брянске — выбирай ближе к дому
Ждём тебя на тренировке
Пройди опрос за 1 минуту — подберём программу под твою цель и добавим скидку 15%