Йога в женской студии inStretch в Брянске
Хатха, йога-нидра, аэройога в гамаках. Мини-группы до 8 девушек, 2 удобных филиала.
Узнаёшь себя?
- ✓ Голова кипит — невозможно расслабиться даже вечером
- ✓ Спина и шея зажаты от сидячей работы
- ✓ Хочется попробовать йогу, но «мантры» и «гуру» отпугивают
- ✓ Засыпаешь с мыслями о завтра — не высыпаешься
- ✓ Дома пробовала по ютубу — не идёт, не знаешь правильно ли делаешь
Есть решение ↓
Йога — не про духовность.
Это про умение слушать тело
Это про умение слушать тело
Никаких мантр и поз лотоса с первого занятия. Мы учим осознанному дыханию и мягкой растяжке. Через 2–3 занятия ты замечаешь, как уходит зажатость в шее, плечах, пояснице. Сон становится глубже, голова — яснее.
Что у нас за йога
Хатха-йога — основа
Базовые асаны без спешки. Учим дыханию, выстраиваем тело, никакого «терпи»
Йога-нидра — глубокое расслабление
«Йога сна» — лежишь, тренер ведёт голосом. 30 минут = 2 часа сна по восстановлению
Аэройога в гамаках
Перевёрнутые позы и вытяжение позвоночника. Доступнее, чем на коврике
МФР — снять зажимы
Миофасциальный релиз с ролами и мячами. Расслабляет глубокие мышцы перед йогой — асаны идут глубже
Что заметишь и когда?
После 1 тренировки
Уходит зажатость в шее и плечах. Засыпаешь быстрее и спишь крепче
Через 2 недели
Тело становится мобильнее, голова — яснее. Появляется привычка делать паузы в стрессе
Через месяц
Стабильно лучшее самочувствие. Меньше реагируешь на стрессовые ситуации, спина перестаёт ныть
Выбери свою йогу
Все 4 направления — в одном абонементе. Можно ходить на всё.
01
Хатха-йога
Основа. Понять как тело работает.
02
Йога-нидра
Перезагрузка для уставших.
03
Аэройога
Тело в гамаке — позвоночник в невесомости.
04
МФР + йога
Снять зажимы, которые мешают двигаться.
inStretch — женская студия фитнеса и растяжки в Брянске
Только девушки. Мини-группы. 12 видов тренировок в одном абонементе.
Листай
8
Максимум 8 девушек в группе — тренер успевает к каждой, подскажет и подстроит нагрузку под тебя
12
12 направлений в 1 абонементе — не нужно выбирать, пробуй всё по настроению
∞
Не сгорает — абонемент от 3 до 12 месяцев, ходи в своём темпе
5.0
5.0 на Яндекс Картах — 216 отзывов. Не 4.7, не 4.9 — ровно пять
Какую задачу решаем?
Одна студия — тренировки под любой запрос. Вот с чем к нам приходят чаще всего:
🧘
Ментальное здоровье
Выдохни. Стретчинг, аэройога, гамаки — снимаешь стресс и перезагружаешь голову
🔥
Похудение
Сжигай калории без беговой дорожки. Bungee, TRX, функционалки — тело сушится, а ты получаешь удовольствие
🦴
Здоровая спина
Забудь про ноющую поясницу. Укрепляем мышечный корсет — результат через 2 недели
🤸
Шпагат
С нуля до шпагата за 3–4 месяца. Даже если сейчас не достаёшь до пола
💪
Подтянутое тело
Рельеф и тонус без штанг. TRX, Bungee, функционалки — работает всё тело за 55 минут
🍑
Красивые ягодицы
Подтянутая попа без приседаний со штангой. Функционалки, TRX, Bungee — работает
🔮
Женская энергия и сексуальность
Lady Dance, стрип-пластика — раскрепощайся, чувствуй своё тело, включай уверенность
Один абонемент — 12 видов тренировок
Сегодня растяжка, завтра банджи, послезавтра танцы. Без доплат — выбирай по настроению
Листай
Стретчинг
Шпагат, гибкость, лёгкость
Аэростретчинг
Растяжка в гамаках
Bungee фитнес
Кардио на тросах, драйв
TRX петли
Силовая с собственным весом
Lady Dance
Пластика, раскрепощение
Здоровая спина
Осанка, убираем боль
Хатха-йога
Баланс тела и ума
Йога-Нидра
Глубокое расслабление
Пилатес
Контроль, кор, осанка
Фитбол
Тренировка на мячах
Ягодицы + Пресс
Прицельная работа
Подкачка всего тела
Тонус и рельеф
Пришла на растяжку, а завтра — на банджи. Один абонемент = все 12 направлений
Специальное предложение
1 100 ₽
490 ₽
за 2 пробные тренировки
- Никаких абонементов — просто приходи и попробуй
- Выбери любое направление — хоть все 12
- Тренер подстроит нагрузку лично под тебя
- Не зайдёт — просто не придёшь. Без звонков и уговоров
245 ₽ за тренировку — дешевле латте
★★★★★
«Будто пришла не в студию, а в гости к близким подругам. Хотя я была всего на двух тренировках, уже чувствую себя обновлённой и полной сил.»
★★★★★
«Я ходила в разные фитнесы, но только это место сохранило во мне желание приходить сюда снова и снова. Маленькие группы и нет толп народа.»
★★★★★
«Пришла на пару пробных занятий, потом приобрела абонемент на 24 занятия. Светлое помещение, уютно, очень приятные администраторы.»
★★★★★
«Удивительное место для улучшения здоровья! Тренера — профессионалы своего дела, доброжелательны и внимательны к своим подопечным.»
Больше, чем студия
Здесь знакомятся, дружат и поддерживают друг друга. Многие приходят на тренировку — а остаются ради людей.
Знакомства на тренировках
Маленькие группы до 8 человек — все быстро знакомятся и становятся «своими»
Общий чат и мероприятия
Девочки общаются вне зала, ходят вместе на ивенты и поддерживают друг друга
Мотивация от окружения
Когда рядом девочки с такими же целями — пропускать не хочется
Пришла на пробную одна и боялась, что буду белой вороной. А через неделю уже списывалась с девочками, когда идём вместе.
А если решу остаться?
Берёшь абонемент не на месяц, а на количество занятий — на 3 до 12 месяцев. Ходи в своём темпе, без гонки и сгорающих дней
от
390 ₽
за тренировку в абонементе
Бонусы, скидки и акции
Дарим дополнительные скидки самым быстрым, делаем сезонные акции и бонусы для постоянных
У нас своё приложение
Никаких звонков и переписок — расписание, запись и отмена в два клика прямо в телефоне.
01
Расписание на неделю
Видишь все тренировки, тренера и свободные места
02
Запись за 2 секунды
Выбрала тренировку — нажала кнопку. Готово
03
Отмена без проблем
Не получается прийти — отменяешь в приложении, без звонков
490 ₽ — и ты всё поймёшь сама
Не надо верить на слово. Приходи на 2 пробные тренировки, почувствуй атмосферу и реши — твоё или нет.
5.0
рейтинг на Я.Картах
12
видов тренировок
2
студии в Брянске
Частые вопросы
Я никогда не занималась йогой — мне можно?
Да, у нас половина девочек пришли «с нуля». Хатха или йога-нидра — идеальный старт. Тренер показывает каждую позу, никакого «терпи».
У вас будут мантры и «ом»?
Нет. Мы даём йогу как практику для тела и ума, без духовной составляющей. Если хочешь больше философии — есть отдельные ретриты, но это другое.
Не могу долго сидеть с прямой спиной — что делать?
На первых занятиях — нормально. Можно сидеть на блоке или у стены. Через 3–4 недели позвоночник укрепляется, сидеть становится легко.
У меня дрожат ноги в асанах — это нормально?
Да, это работа стабилизирующих мышц. Через 2 недели дрожь уходит — мышцы привыкают. Тренер скажет, когда подержать дольше, а когда отпустить.
Можно совмещать с бегом или кроссфитом?
Очень даже. Йога — отличное восстановление после ударных тренировок. Многие так и делают: 2 силовые + 2 йоги в неделю.
Я беременна — можно?
На ранних сроках — обычно да, но скажи тренеру. Подберём асаны без скруток и давления на живот. После 20-й недели — лучше специализированные курсы.
Какой филиал лучше — Бежицкий или Советский?
Йога есть в обоих. Выбирай ближе к дому. Бежицкий — ул. 3 Интернационала, 6А. Советский — ул. Красноармейская, 15, к3. Абонемент действует на оба.
Мы рядом
2 студии в Брянске — выбирай ближе к дому
Ждём тебя на тренировке
Пройди опрос за 1 минуту — подберём программу под твою цель и добавим скидку 15%