Йога в женской студии InStretch, Брянск

Йога в женской студии inStretch в Брянске

Хатха, йога-нидра, аэройога в гамаках. Мини-группы до 8 девушек, 2 удобных филиала.

Узнаёшь себя?

Есть решение ↓

Иллюстрация: девушка в позе лотоса — медитация и йога
Йога — не про духовность.
Это про умение слушать тело
Никаких мантр и поз лотоса с первого занятия. Мы учим осознанному дыханию и мягкой растяжке. Через 2–3 занятия ты замечаешь, как уходит зажатость в шее, плечах, пояснице. Сон становится глубже, голова — яснее.

Что у нас за йога

Хатха-йога
Хатха-йога — основа
Базовые асаны без спешки. Учим дыханию, выстраиваем тело, никакого «терпи»
Йога-нидра
Йога-нидра — глубокое расслабление
«Йога сна» — лежишь, тренер ведёт голосом. 30 минут = 2 часа сна по восстановлению
Аэройога в гамаках
Аэройога в гамаках
Перевёрнутые позы и вытяжение позвоночника. Доступнее, чем на коврике
МФР — снять зажимы
МФР — снять зажимы
Миофасциальный релиз с ролами и мячами. Расслабляет глубокие мышцы перед йогой — асаны идут глубже

Что заметишь и когда?

После 1 тренировки
Уходит зажатость в шее и плечах. Засыпаешь быстрее и спишь крепче
Через 2 недели
Тело становится мобильнее, голова — яснее. Появляется привычка делать паузы в стрессе
Через месяц
Стабильно лучшее самочувствие. Меньше реагируешь на стрессовые ситуации, спина перестаёт ныть

Выбери свою йогу

Все 4 направления — в одном абонементе. Можно ходить на всё.

01
Хатха-йога Основа. Понять как тело работает.
Новичкам Гибкость Осанка
02
Йога-нидра Перезагрузка для уставших.
Стресс Сон Минимум усилий
03
Аэройога Тело в гамаке — позвоночник в невесомости.
Гамаки Спина Wow-эффект
04
МФР + йога Снять зажимы, которые мешают двигаться.
Зажимы Глубокая работа После йоги

inStretch — женская студия фитнеса и растяжки в Брянске

Только девушки. Мини-группы. 12 видов тренировок в одном абонементе.

Зал для йоги в InStretch, Брянск Уютный интерьер женской студии йоги InStretch в Брянске Зона для занятий хатха-йогой в InStretch Гамаки для аэройоги в InStretch — Брянск Светлый зал для йоги-нидры на ул. Красноармейской Атмосфера для йоги в InStretch, Брянск Йога в Советском филиале InStretch — Красноармейская, 15 Йога-нидра в студии InStretch Брянск Йога в мини-группах до 8 девушек в InStretch Просторный зал для занятий йогой в Брянске
Листай
8 Максимум 8 девушек в группе — тренер успевает к каждой, подскажет и подстроит нагрузку под тебя
12 12 направлений в 1 абонементе — не нужно выбирать, пробуй всё по настроению
Не сгорает — абонемент от 3 до 12 месяцев, ходи в своём темпе
5.0 5.0 на Яндекс Картах — 216 отзывов. Не 4.7, не 4.9 — ровно пять

Какую задачу решаем?

Одна студия — тренировки под любой запрос. Вот с чем к нам приходят чаще всего:

🧘
Ментальное здоровье
Выдохни. Стретчинг, аэройога, гамаки — снимаешь стресс и перезагружаешь голову
🔥
Похудение
Сжигай калории без беговой дорожки. Bungee, TRX, функционалки — тело сушится, а ты получаешь удовольствие
🦴
Здоровая спина
Забудь про ноющую поясницу. Укрепляем мышечный корсет — результат через 2 недели
🤸
Шпагат
С нуля до шпагата за 3–4 месяца. Даже если сейчас не достаёшь до пола
💪
Подтянутое тело
Рельеф и тонус без штанг. TRX, Bungee, функционалки — работает всё тело за 55 минут
🍑
Красивые ягодицы
Подтянутая попа без приседаний со штангой. Функционалки, TRX, Bungee — работает
🔮
Женская энергия и сексуальность
Lady Dance, стрип-пластика — раскрепощайся, чувствуй своё тело, включай уверенность

Один абонемент — 12 видов тренировок

Сегодня растяжка, завтра банджи, послезавтра танцы. Без доплат — выбирай по настроению

Занятия по стретчингу в женской студии InStretch, Брянск
Аэростретчинг в гамаках — InStretch, Брянск
Bungee фитнес в Брянске — InStretch
Функциональные тренировки и TRX — InStretch, Брянск
Lady Dance и аэробика — InStretch, Брянск
Хатха-йога в женской студии InStretch, Брянск
Тренировки на фитболе — InStretch, Брянск
Тренировки на ягодицы и пресс — InStretch, Брянск
Силовые тренировки для женщин — InStretch, Брянск
Групповые тренировки в мини-группах — InStretch, Брянск
Занятия для здоровой спины в InStretch, Брянск
Тренировки для мам в женской студии InStretch, Брянск
Функциональные тренировки и TRX — InStretch, Брянск
Пилатес и фитбол в InStretch, Брянск
Занятия в женской студии InStretch, Брянск
Листай
Стретчинг
Шпагат, гибкость, лёгкость
Аэростретчинг
Растяжка в гамаках
Bungee фитнес
Кардио на тросах, драйв
TRX петли
Силовая с собственным весом
Lady Dance
Пластика, раскрепощение
Здоровая спина
Осанка, убираем боль
Хатха-йога
Баланс тела и ума
Йога-Нидра
Глубокое расслабление
Пилатес
Контроль, кор, осанка
Фитбол
Тренировка на мячах
Ягодицы + Пресс
Прицельная работа
Подкачка всего тела
Тонус и рельеф
Пришла на растяжку, а завтра — на банджи. Один абонемент = все 12 направлений
Специальное предложение
1 100 ₽
490 ₽
за 2 пробные тренировки

245 ₽ за тренировку — дешевле латте

Нам не нужна реклама.
За нас говорят отзывы
Яндекс Карты
5.0
★★★★★
216 отзывов — и ни одной четвёрки
Проверьте сами на Я.Картах →
★★★★★
«Будто пришла не в студию, а в гости к близким подругам. Хотя я была всего на двух тренировках, уже чувствую себя обновлённой и полной сил.»
Татьяна Рославцева
★★★★★
«Я ходила в разные фитнесы, но только это место сохранило во мне желание приходить сюда снова и снова. Маленькие группы и нет толп народа.»
Nazhna
★★★★★
«Пришла на пару пробных занятий, потом приобрела абонемент на 24 занятия. Светлое помещение, уютно, очень приятные администраторы.»
Ирина Кира
★★★★★
«Удивительное место для улучшения здоровья! Тренера — профессионалы своего дела, доброжелательны и внимательны к своим подопечным.»
Татьяна Филонова

Больше, чем студия

Здесь знакомятся, дружат и поддерживают друг друга. Многие приходят на тренировку — а остаются ради людей.

👯
Знакомства на тренировках
Маленькие группы до 8 человек — все быстро знакомятся и становятся «своими»
💬
Общий чат и мероприятия
Девочки общаются вне зала, ходят вместе на ивенты и поддерживают друг друга
🤍
Мотивация от окружения
Когда рядом девочки с такими же целями — пропускать не хочется
Пришла на пробную одна и боялась, что буду белой вороной. А через неделю уже списывалась с девочками, когда идём вместе.
— из отзыва на Яндекс Картах

А если решу остаться?

Берёшь абонемент не на месяц, а на количество занятий — на 3 до 12 месяцев. Ходи в своём темпе, без гонки и сгорающих дней

от
390 ₽
за тренировку в абонементе
Бонусы, скидки и акции
Дарим дополнительные скидки самым быстрым, делаем сезонные акции и бонусы для постоянных

У нас своё приложение

Никаких звонков и переписок — расписание, запись и отмена в два клика прямо в телефоне.

InStretch Фитнес в App Store
01
Расписание на неделю
Видишь все тренировки, тренера и свободные места
02
Запись за 2 секунды
Выбрала тренировку — нажала кнопку. Готово
03
Отмена без проблем
Не получается прийти — отменяешь в приложении, без звонков

490 ₽ — и ты всё поймёшь сама

Не надо верить на слово. Приходи на 2 пробные тренировки, почувствуй атмосферу и реши — твоё или нет.

5.0
рейтинг на Я.Картах
12
видов тренировок
2
студии в Брянске

Частые вопросы

Я никогда не занималась йогой — мне можно?
Да, у нас половина девочек пришли «с нуля». Хатха или йога-нидра — идеальный старт. Тренер показывает каждую позу, никакого «терпи».
У вас будут мантры и «ом»?
Нет. Мы даём йогу как практику для тела и ума, без духовной составляющей. Если хочешь больше философии — есть отдельные ретриты, но это другое.
Не могу долго сидеть с прямой спиной — что делать?
На первых занятиях — нормально. Можно сидеть на блоке или у стены. Через 3–4 недели позвоночник укрепляется, сидеть становится легко.
У меня дрожат ноги в асанах — это нормально?
Да, это работа стабилизирующих мышц. Через 2 недели дрожь уходит — мышцы привыкают. Тренер скажет, когда подержать дольше, а когда отпустить.
Можно совмещать с бегом или кроссфитом?
Очень даже. Йога — отличное восстановление после ударных тренировок. Многие так и делают: 2 силовые + 2 йоги в неделю.
Я беременна — можно?
На ранних сроках — обычно да, но скажи тренеру. Подберём асаны без скруток и давления на живот. После 20-й недели — лучше специализированные курсы.
Какой филиал лучше — Бежицкий или Советский?
Йога есть в обоих. Выбирай ближе к дому. Бежицкий — ул. 3 Интернационала, 6А. Советский — ул. Красноармейская, 15, к3. Абонемент действует на оба.

Мы рядом

2 студии в Брянске — выбирай ближе к дому
Бежицкий район
ул. 3 Интернационала, 6а, 2 этаж
ежедневно 09:00–21:00
+7 (969) 999-41-20
Советский район
ул. Красноармейская, 15, к3
ежедневно 09:30–21:00
+7 (969) 999-57-02

Ждём тебя на тренировке

Пройди опрос за 1 минуту — подберём программу под твою цель и добавим скидку 15%

Шаг 1 из 4 · ~1 мин

Что для тебя сейчас самое важное?

Выбери одну цель — под неё подберём программу

Ты раньше занималась фитнесом?

Поможем подобрать темп под уровень

Какой филиал удобнее?

У нас 2 студии — выбирай ближе к дому

Что обычно мешает начать?

Так мы лучше тебя поддержим

Подбираем программу под тебя
Учитываем твою цель, опыт и удобный филиал
Анализируем ответы…
🎁
Готово! Подарок твой
Подобрали программу под цель «»
490 ₽
за 2 пробные тренировки
−15%
на первый абонемент
+ ещё в подарке
Любые из 12 направлений — стретчинг, аэройога, банджи, TRX, пилатес и другие
Программа питания на 6 недель — пришлём PDF после первой тренировки
Персональный тренер на пробные — подстроит под твою цель
Твой промокод
SPINE-XXXX
Закрепим за тобой — оставь номер ниже, перезвоним и запишем на первую тренировку
⏰ Предложение действует ещё 15:00

Перезвоним за 5–15 минут с номера +7 (969) 999, поможем с записью. Никакого спама.

Готово, мы тебя записали

Менеджер позвонит в течение 15 минут и поможет выбрать тренировку. Промокод уже за тобой.

В какой филиал позвонить?
🎁

Не уходи без подарка

Скидка 15% на абонемент + 2 тренировки за 490 ₽ — оставь телефон, забронируем за тобой

Перезвоним за 5–15 минут. Никакого спама.